Rembang, Kalasela.id – Masyarakat Indonesia seringkali menghubungkan daun kelor dengan hal-hal mistis. Meskipun tak ada penelitian ilmiah yang jelas, mitos tentang khasiat daun kelor terkait hal mistis tetap eksis hingga kini. Melepaskan kesaktian seseorang dan menangkal pengaruh ilmu hitam adalah sebagian khasiat yang dipercaya oleh masyarakat.
Terlepas dari hal mistis tersebut, daun kelor atau Moringa Oleifera terkenal sebagai salah satu tanaman yang paling berguna di dunia. Tanaman ini berasal dari daerah India, Pakistan, dan Nepal, dan telah digunakan sebagai bahan makanan dan obat-obatan selama ribuan tahun. Kandungan nutrisi yang sangat tinggi dari daun kelor membuatnya mendapat julukan “The Miracle Leaf”.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor “The Miracle Leaf”
Daun kelor mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, dan potasium. Bahkan, kandungan nutrisi di daun kelor lebih tinggi daripada buah dan sayuran lainnya.
Berikut adalah perbandingan antara kandungan nutrisi daun kelor dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu:
- Protein: Daun kelor mengandung 2 kali lebih banyak protein daripada yogurt dan 4 kali lebih banyak protein daripada bayam.
- Vitamin A: Daun kelor mengandung 4 kali lebih banyak vitamin A daripada wortel.
- Vitamin C: Daun kelor mengandung 7 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
- Vitamin E: Daun kelor mengandung 3 kali lebih banyak vitamin E daripada kacang-kacangan.
- Kalsium: Daun kelor mengandung 4 kali lebih banyak kalsium daripada susu.
- Zat besi: Daun kelor mengandung 3 kali lebih banyak zat besi daripada bayam.
Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Manfaat Kesehatan
Kandungan nutrisi yang tinggi membuat daun kelor sangat baik untuk kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan dari daun kelor antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung: Daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Mengurangi risiko diabetes: Daun kelor diketahui memiliki efek hipoglikemik, yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan risiko terkena diabetes.
- Menjaga kesehatan kulit: Kandungan antioksidan dalam daun kelor dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tubuh melawan penyakit.
- Meningkatkan kesehatan mata: Kandungan vitamin A yang tinggi dalam daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
- Menjaga kesehatan tulang: Kandungan kalsium dalam daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Kandungan serat dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Membantu menurunkan berat badan: Daun kelor mengandung protein dan serat yang dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
- Membantu mengurangi inflamasi: Kandungan antiinflamasi dalam daun kelor dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit inflamasi kronis.
Dari manfaat kesehatan di atas, terlihat bahwa daun kelor atau “The Miracle Leaf” memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik dan sehat untuk tubuh. Namun, pastikan untuk memperhatikan jumlah konsumsi daun kelor dan tidak berlebihan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan.
