LifestyleTips & Trik

7 Ide Menu Sahur agar Nyaman dan Tak Lapar Selama Puasa

Rembang, Kalasela.id – Untuk menjaga ibadah puasa tetap lancar, Anda perlu memulai hari dengan menu sahur yang sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi supaya tubuh tidak mudah lapar dan lemas seharian.

Sahur adalah waktu makan yang penting selama bulan puasa, karena itu akan memberikan energi yang dibutuhkan selama seharian berpuasa.

Namun, kadangkala sulit untuk menentukan menu sahur yang tepat dan mengenyangkan. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa ide menu sahur yang bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga bisa berpuasa dengan nyaman.

Berikut adalah 7 Ide Menu Sahur agar Nyaman dan Tak Lapar Selama Puasa

1.Oatmeal

dengan buah-buahan Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik dan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Tambahkan potongan buah-buahan segar ke dalam oatmeal untuk menambahkan rasa dan nutrisi.

2.Telur rebus dan roti gandum

Telur adalah sumber protein yang baik dan roti gandum adalah sumber karbohidrat yang sehat. Kombinasi keduanya akan memberikan nutrisi yang lengkap untuk tubuh Anda.

3. Smoothie sayuran

Smoothie sayuran dapat memberikan energi yang dibutuhkan dan mudah dicerna oleh tubuh. Tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kale, dan buah-buahan seperti pisang atau mangga, dan susu almond atau yogurt ke dalam blender untuk membuat smoothie yang sehat dan lezat.

4.Sup kacang merah

Sup kacang merah adalah sumber protein dan serat yang baik. Tambahkan sayuran seperti wortel, kentang atau buncis ke dalam sup untuk membuatnya lebih kaya nutrisi.

5.Nasi goreng dengan sayuran

Nasi goreng dengan sayuran bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sahur. Gunakan nasi merah atau nasi cokelat untuk meningkatkan nutrisi, tambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, atau kacang polong untuk memberikan rasa yang lebih segar dan sehat.

6 .Roti panggang dengan keju

Roti panggang dengan keju adalah menu sahur yang mudah dan cepat. Tambahkan potongan tomat atau sayuran hijau untuk memberikan rasa yang lebih segar dan sehat.

7. Salad sayuran dan buah-buahan

Salad sayuran dan buah-buahan bisa menjadi pilihan yang baik untuk sahur. Tambahkan sayuran hijau, buah-buahan seperti jeruk, apel atau blueberry, dan protein seperti kacang-kacangan atau potongan daging ayam untuk membuat salad yang kaya nutrisi dan mengenyangkan.

Itulah beberapa ide menu sahur yang dapat membuat Anda merasa kenyang dan nyaman selama puasa. Ingatlah untuk selalu memilih makanan yang sehat dan seimbang untuk memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selamat berpuasa!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button